Günlük Hayatta Stres Yönetimi Atölyesi

Günlük yaşamın yoğunluğu içinde stresle başa çıkabilmek ve kendini daha iyi tanıyabilmek isteyen herkes için 3 haftalık bir program hazırladık. Bu süreçte stresin ne olduğunu anlamaktan başlayarak, etkilerini fark etmeye ve etkili baş etme yöntemleri geliştirmeye kadar birlikte ilerleyeceğiz.

Program Akışı ve İçerik (3 Hafta)

3 Mayıs Cumartesi (12.00 – 14.30)
1. Hafta – Stres Nedir?
Stresin tanımı, kaynakları ve bireysel deneyimlenme biçimleri ele alınacaktır. Katılımcıların kendi stres tetikleyicilerini fark etmeleri üzerine çalışmalar yapılacaktır.

10 Mayıs Cumartesi (12.00 – 14.30)
2. Hafta – Stresin Etkileri: Beden, Düşünce ve Davranış
Stresin fiziksel, zihinsel ve davranışsal yansımaları incelenecek; katılımcıların kendi tepkilerini tanımaları ve bu tepkileri anlamlandırmaları desteklenecektir.

17 Mayıs Cumartesi (12.00 – 14.30)
3. Hafta – Stres Yönetimi Teknikleri ve Stratejileri
Günlük yaşamda uygulanabilir stres yönetimi teknikleri paylaşılacak; katılımcıların kendi yaşamlarına uygun baş etme stratejileri geliştirmelerine yönelik uygulamalar yapılacaktır.

Başvuru Formu: https://forms.gle/332Es28zfmPCNWw1A

Eğitmen Hakkında
Gamze Şahin Günay, Endüstri ve Örgüt Psikoloğu olarak insan kaynakları alanında çalışmaktadır.
Stres, etkili iletişim, psikolojik sağlamlık, psikolojik iyi oluş ve liderlik konularında çalışmalar yürütmektedir.

Uygulamalarında psikodrama tekniklerinden faydalanarak katılımcıların kendilerini daha iyi tanımalarına, duygularını ifade edebilmelerine ve kendi yollarını keşfetmelerine eşlik eder. Süreçlerinde katılımcıların aktif olduğu, deneyimleyerek ilerledikleri ve kendilerini rahat hissedebildikleri bir alan oluşturmayı önemser.

Çünkü bazen değişim, sadece kendini başka bir yerden görebilmekle başlar.

Katılım sağlamak isteyenlerin kayıt yaptırmaları gerekmektedir. Kontenjan sınırlıdır.